Rate this post

Все слышали поговорку: «Профилактика лучше, чем лечение».

Каждый разумный человек понимает, что значительно легче предупредить заболевание, чем лечить его. Поэтому все ищут наиболее эффективные методы профилактики: прививки, прием иммуномодулирующих препаратов и мультивитаминов, методы закаливания организма, занятия спортом. Этот перечень методов можно продолжать, но, к сожалению, ни один из них не дает ожидаемого эффекта. Большинство методов помогают защититься от воздействия вирусов и бактерий, но они не оказывают профилактического воздействия от заболеваний вызванных, например, не сбалансированным питанием или нарушением работы позвоночника.

Йога – идеальная система профилактики заболеваний, вызванных самыми разными причинами. И главное, йога помогает сохранять здоровье не только физическое, но и психологическое. Практика йоги избавляет от ненужных эмоциональных впечатлений, психического напряжения, которые вызывают целый ряд заболеваний и ослабляют иммунитет не хуже вирусов.

Почему йога является идеальной системой профилактики заболеваний?

  1. Асаны йоги укрепляют позвоночник и делают его гибким. А, как известно, позвоночник является основной осью тела. Его нормальная работа и движения удерживают в правильном положении все внутренние органы, расположенные в грудной клетке и животе. При нарушении состояния позвоночника могут возникнуть заболевания легких, сердца, всего желудочно-кишечного тракта.
  2. Регулярная практика асан йоги улучшает иннервацию всех внутренних органов и физиологических систем, поддерживает процессы обновления и оздоровления на клеточном уровне. Улучшаются обменные процессы, кровообращение, нормализуется работа выделительной системы, поэтому внутри тела не накапливаются токсины и отходы жизнедеятельности клеток.
  3. Дыхательные техники йоги активизируют газообмен, наполняют клетки и ткани кислородом. Восстанавливают энергетический баланс, наполняют энергией и силой.
  4. Система сбалансированного питания йоги снабжает тело всеми необходимыми веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами, макро- и микроэлементами. А режим питания, принятый в йоге, способствует хорошему усвоению всех этих веществ.
  5. Методы медитации и глубокого расслабления восстанавливают внутренние психологические силы, освобождают от напряжения, страха, неудовлетворенности, помогают преодолеть даже самые кризисные периоды жизни, принять правильные решения и восстановить гармоничные отношения с окружающими людьми.

Но ведь это так сложно практиковать йогу!

Да, на первый взгляд процесс практики йоги может показаться сложным. Особенно, если стараться охватить все и сразу.

Именно поэтому на страницах нашего блога вы можете прочитать о простых техниках йоги, которые помогут вам построить свою практику йоги, как систему профилактики заболеваний.

Простые комплексы асан постепенно разовьют физические возможности вашего тела или помогут сохранить их. Например, утром вы можете практиковать утренний комплекс для начинающих. Вечером выполнить вечерний комплекс перед сном. В середине дня подышать с помощью глубокого диафрагмального дыхания, которое восстановит уровень энергетики и работоспособность.

Простую практику мантра-медитации вы можете использовать в любое время и в удобном для вас месте.

Все это очень органично вписывается в жизнь любого человека, независимо от возраста, рода деятельности, особенностей тела и психики. Йогу потому и называют идеальной системой профилактики, что она позволяет в максимально короткие сроки, с небольшими усилиями добиться наиболее эффективных результатов.

Здоровье стоит того, чтобы каждый день заниматься профилактикой. Попробуйте регулярно практиковать йогу, как систему профилактики заболеваний и получите свой результат – здоровье, энергия, спокойствие!