Всі чули промовку: “Профілактика краще, ніж лікування”.

Кожна розумна людина розуміє, що значно легше попередити захворювання, ніж лікувати його. Тому всі шукають найбільш ефективні методи профілактики: щеплення, прийом імуномодулюючих препаратів та мультивітамінів, методи загартовування організму, заняття спортом. Цей перелік методів можна продовжувати, але, на жаль, жоден з них не дає очікуваного ефекту. Більшість методів допомагають захиститися від впливу вірусів і бактерій, але вони не надають профілактичного впливу від захворювань викликаних, наприклад, не збалансованим харчуванням або порушенням роботи хребта.

Йога – ідеальна система профілактики захворювань, викликаних різними причинами. І головне, йога допомагає зберігати здоров’я не тільки фізичне, але і психологічне. Практика йоги позбавляє від непотрібних емоційних вражень, психічної напруги, які викликають цілий ряд захворювань і послаблюють імунітет не гірше вірусів.

Чому йога є ідеальною системою профілактики захворювань?

1.Асани йоги зміцнюють хребет і роблять його гнучким. А, як відомо, хребет є основною віссю тіла. Його нормальна робота і рухи утримують в правильному положенні всі внутрішні органи, розташовані в грудній клітці і животі. При порушенні стану хребта можуть виникнути захворювання легенів, серця, всього шлунково-кишкового тракту.

2.Регулярна практика асан йоги покращує іннервацію всіх внутрішніх органів і фізіологічних систем, підтримує процеси оновлення і оздоровлення на клітинному рівні. Поліпшуються обмінні процеси, кровообіг, нормалізується робота видільної системи, тому всередині тіла не накопичуються токсини і відходи життєдіяльності клітин.

3.Дихальні техніки йоги активізують газообмін, наповнюють клітини і тканини киснем. Відновлюють енергетичний баланс, наповнюють енергією і силою.

4.Система збалансованого харчування йоги забезпечує тіло всіма необхідними речовинами: білками, жирами, вуглеводами, вітамінами, макро – і мікроелементами. А режим харчування, прийнятий в йозі, сприяє гарному засвоєнню всіх цих речовин.

5.Методи медитації і глибокого розслаблення відновлюють внутрішні психологічні сили, звільняють від напруги, страху, незадоволеності, допомагають подолати навіть найбільш кризові періоди життя, прийняти правильні рішення і відновити гармонійні відносини з оточуючими людьми.

Але ж це так складно практикувати йогу!

Так, на перший погляд процес практики йоги може здатися складним. Особливо, якщо намагатися охопити все і відразу.

Саме тому на сторінках нашого блогу ви можете прочитати про прості техніки йоги, які допоможуть вам побудувати свою практику йоги, як систему профілактики захворювань.

Прості комплекси асан поступово розвинуть фізичні можливості вашого тіла або допоможуть зберегти їх. Наприклад, вранці ви можете практикувати Ранковий комплекс для початківців (прикріпити посилання на цю статтю). Увечері виконати Вечірній комплекс перед сном. В середині дня подихати за допомогою глибокого діафрагмального дихання, яке відновить рівень енергетики і працездатність.

Просту практику мантра-медитації ви можете використовувати в будь-який час і в зручному для вас місці.

Все це дуже органічно вписується в життя будь-якої людини, незалежно від віку, роду діяльності, особливостей тіла і психіки. Йогу тому і називають ідеальною системою профілактики, що вона дозволяє в максимально короткий терміни, з невеликими зусиллями досягти найбільш ефективних результатів.

Здоров’я варте того, щоб кожен день займатися профілактикою. Спробуйте регулярно практикувати йогу, як систему профілактики захворювань і отримаєте свій результат – здоров’я, енергія, спокій!

Loading Likes...