Аштанга-йога
Уявіть собі безмежний океан і безліч річок, що впадають в нього. У світі йоги океаном називають бхакті-йогу, а все різноманіття різних видів йоги – річками.
Аштанга-йога – одна з річок, яка дає можливість людині прийти до вищої системи бхакті-йоги.
Що ж таке аштанга-йога?
Саме слово “аштанга” в перекладі з санскриту означає восьми ступінчаста. Аштанга-йога включає вісім основних сходинок. Ці сходинки детально описані мудрецем Патанджалі в йога-сутрі.
У сучасному світі аштанга-йога найбільш популярна, її ще називають класичною йогою або просто йогою. І багато людей практикують аштанга-йогу для здоров’я фізичного і психологічного.
З яких восьми щаблин складається аштанга-йога?
1. Яма – правила, що регулюють повсякденне життя людини. Так, саме правила життя, а не асани є першою сходинкою аштанга-йоги. Яма включає 12 правил або принципів життя.
Яких принципів повинна дотримуватися людина, практикуюча аштанга-йогу?
– ахімса, ненасильство, відмова від заподіяння шкоди іншим живим істотам;
– сатья, правдивість;
– астея, не зазіхати на майно інших, не красти, задовольнятися тим, що маєш;
– асанга, відчуженість, відсутність прихильності до матеріальних речей, відносин і так далі;
– хри, смирення, відсутність гордості;
– асанчая, нестяжательство, відмова від накопичення зайвих коштів;
– астікья, дотримання релігійних правил з вірою;
– брахмачар’я, регульоване статеве життя або відмова від статевого життя;
– мауна, мовчання, утримання від зайвих розмов;
– стхайрья, самовладання, збереження внутрішнього спокою в будь-яких ситуаціях;
– кшама, прощення;
– абхая, відсутність страху.
2. Ніяма – наступна сходинка аштанга-йоги, яка пояснює, які обов’язки повинні бути у людини. У ведичних писаннях перераховуються такі обов’язки: шауча – людина повинна підтримувати зовнішню і внутрішню чистоту; джапа – повторювати святі імена Господа; тапа – людині потрібно вести аскетичне життя; хома – здійснювати пожертвування; шраддха – зміцнювати віру; атітья – бути гостинним; арчана -поклонятися Господу; тіртха-атана – здійснювати паломництво по святих місцях; пара-артха-іха – зосередити своє життя на досягненні Всевишнього; тушті – бути задоволеним завжди; ачар’я-севана – служити духовному вчителю.
3. Асана – фізичні вправи для здоров’я тіла і вдосконалення фізичних можливостей. У нашому світі саме третя сходинка аштанга-йоги найчастіше вважається справжньою йогою.
4. Пранаяма – дихальні вправи, мета яких навчитися управляти потоками енергії. Оволодівши рухом потоків енергії, аштагна йог поступово концентрує свою енергію в окремих енергетичних центрах для досягнення своїх цілей.
5. Пратьяхара – наступний етап розвитку аштанга-йога. Здорове тіло і управління життєвим повітрям допомагають йогу відвернути свої органи чуття від їх об’єктів. Така людина знаходить відокремлене місце і намагається, як би втягнути в себе роботу своїх відчуттів: закрити очі, вуха, не оцінювати запахи, відсторонитися від тілесних і смакових вражень. Дії на п’ятому ступені аштанга-йоги порівнюють з діями черепахи. Так само, як черепаха втягує в панцир свої кінцівки і голову, йог направляє свої почуття з зовнішнього світу у внутрішній.
6. Дхарана – повне зосередження розуму. У такому зосередженому стані аштанга-йог піднімає своє життєве повітря до верхніх енергетичних центрів. Це набагато збільшує внутрішню стійкість. У стані такого зосередження людину важко відволікти. Концентрація поглинає всю свідомість.
Перераховані вище ступені аштанга-йоги пов’язані з матеріальними здібностями і розвивають фізичні та психологічні якості людини. Починаючи з сьомого ступеня діяльність аштагна йога переходить на духовний рівень.
7. Дхьяна – медитація. У нашому світі дуже багато інформації про те, що ж таке медитація. Однак, не вся вона є істинною. Ведичні писання і досконалі духовні вчителі, говорять про те, що справжня медитація – це зосередження на Верховній Душі.
8. Самадхі – вищий ступінь медитативного занурення. Вважається, що в такому стані людина повністю одухотворяє свою свідомість. Вона повертається в своє вихідне положення і досягає вищої мети йоги – взаємозв’язку з Верховною Особистістю.
Тепер давайте задумаємося про те, чи реально в наших сучасних умовах життя практикувати повну систему аштанга-йоги. Відповідь очевидна, це дуже важко.
Чому?
Вчення йоги пояснює, що процес аштанга-йоги був даний для іншої епохи, іншого часу. Нашу епоху називають калі-юга. Це час, коли дуже багато занепокоєнь, хаосу, конфліктів, страждань. У калі-югу здібності людей дуже слабкі. Саме тому для нашого часу дано більш легкий процес, за допомогою якого ми можемо досягти кінцевої мети йоги – самадхи.
Практично кожна сучасна людина може досягти самадхи, зосередження на Всевишньому, за допомогою процесу бхакті-йоги або садхана-бхакті.
Методи бхакті-йоги доступні всім, без винятку і не вимагають ідеальної ситуації або ідеального стану тіла. На сторінках нашого блогу ви можете більш детально познайомитися з практикою садхана-бхакті і почати свій рух до духовної досконалості – відновлення взаємин з Вищою Душею.
