Медитація без перешкод. Як і де медитувати в сучасному світі?
(5/1)

Уявіть собі картинку: ви сидите в позі лотоса в тихому затишному місці, де-небудь на березі озера, річки або в горах. І занурюєтеся в стан внутрішньої тиші і спокою.

Саме так ми найчастіше уявляємо собі процес медитації. І тому вирішуємо, що медитація для нас недоступна. А як інакше?

«Позу лотоса я робити не вмію, а якщо і роблю, то ноги дуже болять. Відокремлене місце мені сниться тільки уві сні», – і ще багато різних причин.

Виникає природне питання: Як медитувати, якщо я – житель сучасного мегаполісу, або у мене велика сім’я, зайнятість на роботі 10-12 годин на добу, зовсім немає особистісного простору для усамітнення? Як медитувати в таких умовах?

Давайте подумаємо про те, що для медитації положення тіла або обстановка не є головними факторами, найважливіше в медитації – це концентрація свідомості.

На чому ми можемо без зусиль сконцентруватися в нашому сучасному світі?

Відповідь проста: ми легко концентруємося на звуках. Озирніться навколо, проаналізуйте свої звички, нас приваблюють звуки.

Як медитувати?

Спрямуйте свою свідомість, розум на звуки. Але не звичайні матеріальні звуки, а на трансцендентні йога звуки, їх називають мантрами.

Мантри, Імена Верховної особи, допомагають нам зануритися в медитацію в будь-якому місці, де б ми не знаходилися.

Коли ми слухаємо мантра музику, наша свідомість мимоволі, без зайвих зусиль занурюється в звучання. І ми можемо відчути внутрішній спокій, навіть перебуваючи в самому центрі галасливої ​​юрби.

Слухання мантра музики – медитація, яка підійде кожному. Практично в будь-якому місці у нас є звуковідтворювальний пристрій, і ми маємо можливість включити мантра музику, тільки для себе в навушники або голосно. При цьому ми можемо йти на роботу, їхати в громадському транспорті, стояти в черзі в магазині, або просто прогулюватися. Будь-яка частина нашого дня може стати медитацією. Прийшли з роботи, готуємо собі вечерю. А звуки мантра музики роблять цей процес медитацією.

Як ще медитувати з мантрами?

Можна співати Імена Верховної Особи, мантри, на будь-яку добре знайому мелодію. Чи помічали ви, що в голові часто звучать мелодії популярних хітів? Слова ми зазвичай не пам’ятаємо, а ось мелодії можуть крутитися у нас в голові кілька днів. І нам просто потрібно додати до цих мелодій мантри. Дуже приємна медитація вранці, протягом дня або ввечері. І для цього не обов’язково залишатися на самоті. Мантри добре звучать в дуеті, тріо, квартеті або хором.

Як медитувати, якщо ведмідь на вухо наступив?

Мантра-медитація з диханням не вимагає ніяких спеціальних здібностей. Дихання – наша постійна діяльність. Без дихання немає самого життя. І цей процес теж можна зробити медитацією. Роблячи вдих, ми направляємо свою увагу на потік повітря і вимовляємо мантру про себе, а на видиху повільно і плавно промовляємо мантру. І знову немає ніяких додаткових правил. Якщо умови дозволяють, то вимовляємо мантру досить голосно, або пошепки, щоб не привертати увагу оточуючих людей.

Мантри відкривають величезні можливості для медитації в наш час надшвидкостей і загальної зайнятості. І, головне, мантри необхідні нам навіть більше, ніж повітря. Тому що це справжня їжа для нас, духовних душ. Вони наповнюють нас станом внутрішнього спокою та щастя!

Почніть медитувати, занурюйтеся в потоки мантра музики або вимовляйте мантри – це проста і найефективніша медитація.

Loading Likes...