5/5 - (2 голоса)

Представьте себе картинку: вы сидите в позе лотоса в тихом уединенном месте, где-нибудь на берегу озера, реки или в горах. И погружаетесь в состояние внутренней тишины и покоя.

Именно так мы чаще всего представляем себе процесс медитации. И поэтому решаем, что медитация для нас недоступна. А как иначе?

«Позу лотоса я делать не умею, а если и делаю, то ноги очень болят. Уединенное место мне снится только во сне», — и еще много разных причин.

Возникает естественный вопрос: Как медитировать, если я — житель современного мегаполиса, или у меня большая семья, занятость на работе 10-12 часов в сутки, совсем нет личностного пространства для уединения? Как медитировать в таких условиях?
Давайте подумаем о том, что для медитации положение тела или обстановка не являются главными факторами, определяющим в медитации является концентрация сознания.

На чем мы можем без труда сконцентрироваться в современном мире?

Ответ прост: мы легко концентрируемся на звуках. Оглянитесь вокруг, проанализируйте свои привычки, нас привлекают звуки.

Как медитировать?

Направить свое сознание, ум на звуки. Но не обычные материальные звуки, а на трансцендентные йога звуки, их называют мантрами.

Мантры, Имена Верховной Личности, помогают нам погрузиться в медитацию в любом месте, где бы мы ни находились.

Когда мы слушаем мантра музыку, наше сознание невольно, без лишних усилий погружается в звучание. И мы можем ощутить внутреннее спокойствие, даже находясь в самом центре шумной толпы.

Слушание мантра музыки – медитация, которая подойдет каждому. Практически в любом месте у нас есть звуковоспроизводящее устройство, и мы имеем возможность включить мантра музыку, только для себя в наушники или громко. При этом мы можем идти на работу, ехать в общественном транспорте, стоять в очереди в магазине, или просто прогуливаться. Любая часть нашего дня может стать медитацией. Пришли с работы, готовим себе ужин. А звуки мантра музыки делают этот процесс медитацией.

Как еще медитировать с мантрами?

Можно петь Имена Верховной Личности, мантры, на любую хорошо знакомую мелодию. Замечали, что в голове часто звучат мелодии популярных хитов? Слова мы обычно не помним, а вот мелодии могут крутиться у нас в голове несколько дней. И нам просто нужно добавить к этим мелодиям мантры. Очень приятная медитация утром, в течение дня или вечером. И для этого не обязательно оставаться в одиночестве. Мантры хорошо звучат в дуэте, трио, квартете или хором.

Как медитировать, если медведь на ухо наступил?

Мантра-медитация с дыханием не требует никаких специальных способностей. Дыхание — наша постоянная деятельность. Без дыхания нет самой жизни. И этот процесс тоже можно сделать медитацией. Делая вдох, мы направляем свое внимание на поток воздуха и произносим мантру про себя, а на выдохе медленно и плавно проговариваем мантру. И вновь нет никаких дополнительных правил. Если условия позволяют, то произносим мантру достаточно громко, или шепотом, чтобы не привлекать внимание окружающих людей.

Мантры открывают огромные возможности для медитации в наше время сверхскоростей и всеобщей занятости. И, главное, мантры необходимы нам даже больше, чем воздух. Потому что это настоящая пища для нас, духовных душ. Они наполняют нас состоянием внутреннего умиротворения и счастья!

Начните медитировать, погружайтесь в потоки мантра музыки или произносите мантры – это простая и самая эффективная медитация.