Rate this post

Смогу ли я заниматься йогой, если мне уже за…?

Такие сомнения вполне обоснованы, ведь в возрасте тело не пышет здоровьем и энергией, быстро развивается утомление, мышцы слабеют, суставы и позвоночник теряют былую подвижность. И, чем старше становится человек, тем сложнее решиться начать заниматься чем-то новым и неизвестным.

Уникальность йоги состоит в том, что это система, которая увлекает людей любого возраста: и в 3 года, и в 20, и после 40-ка, и после 80-ти. Каждый может открыть для себя удивительный мир йоги и ощутить по-новому свое тело, почувствовать радость жизни и научиться простым практикам сохранения здоровья и молодости. А так же познакомиться с настоящей целью йоги и осознать свою духовную сущность. Это естественно чувствовать себя в любом возрасте юным, потому что юность – это вечный возраст души.

Если вы хотите заняться йогой, но сомнения тормозят ваше движение к ней, то обязательно дочитайте эту статью до конца. Мы собрали истории людей, которые начали свой путь в йогу, когда их молодость уже была за горизонтом.

Джин Доусон (Великобритания)

Джин Доусон начала свое знакомство с йогой в 67 лет, в это время все ее сверстницы уже полагались только на высокоразвитое медицинское обслуживание Великобритании. Джин увидела объявление о занятиях йогой на стене своего дома и пришла в зал для занятий. С тех пор регулярно занимается у того же тренера. Джин считает, что именно йога помогла ей восстановить здоровье и продлить активную жизнь. 20 февраля 2016 года Джин Доусон исполнилось 100 лет, и она не прекращает свои занятия йогой.

Майя Давыдова (Беларусь)

Заниматься спортом Майя Давыдова начала только после выхода на пенсию в 52 года. Ее первым увлечением была аэробика. Путь к йоге был не простым. В 2015 году, когда ей было 82 года, Майя Петровна окончательно решила серьезно заняться йогой. И нашла в своем родном городе Гомеле группу йоги для тех, кому за… Начала заниматься 3 раза в неделю с увлечением погружаясь в новый стиль тренировок. Положительные изменения не заставили себя ждать, поэтому Майя Петровна продолжает свой путь в йогу.

Анна Песке (США)

Анна Песке начала заниматься йогой для того, чтобы избавиться от изнуряющих болей в спине, которые возникали в результате сильного кифоза грудного отдела (это нарушение еще называют старческой спиной). Перепробовав все возможные средства, в 85 лет Анна стала регулярно практиковать специальные асаны йоги под руководством опытного тренера. За 2 года занятий состояние позвоночника Анны изменилось кардинально. Ее опыт – это наглядный пример того, как разумный подход к телу восстанавливает здоровье. Анна Песке говорит, что йога изменила не только состояние ее здоровья, но всю жизнь.

Филлис Сьюз (США)

Филлис Сьюз познакомилась с йогой в 85 лет. Подружка неожиданно привела ее в зал йоги. Филлис вспоминает, что после непродолжительной беседы с тренером и 5 минутной медитации она с увлечением начала свою первую практику. Регулярные занятия йогой – это секрет долгой и здоровой жизни Филлис Льюс. Сейчас ей 93 года и каждое утро она начинает с 45-минутной тренировки. « Я практикую йогу, чтобы жить и живу, чтобы заниматься йогой», — говорит Филлис.

Лилия Музыченко (в прошлом жительница Крыма, а сейчас США)

Когда Лилии Музыченко поставили диагноз ревматоидный артрит и врачи с традиционными методами лечения не могли восстановить ее работоспособность, она решила попробовать практику йоги. И это стало поворотным моментом в судьбе. Именно йога помогла Лилии избежать инвалидности. Хотя на момент начала занятий йогой ей было уже больше 60 лет. Лилия Музыченко не только восстановила свое здоровье, но и стала преподавать йогу. Основала Крымский институт физической культуры на основе практики йоги. Сейчас Лилии Музыченко 80 лет. Она живет и преподает йогу в Нью-Йорке.

Йога – это целый мир, и она открыта для всех. Каждый, независимо от возраста и состояния тела, может освоить практики йоги и медитации. Эти удивительные упражнения гармонично вливаются в жизнь и меняют ее качество очень естественным способом. Йога естественна для человека. А эффективность практик йоги для пожилых людей подтверждается веками и жизненным опытом героинь наших историй.

Попробуйте и вы эти простые практики йоги для долгой и счастливой жизни!