Йога у 80…

Чи зможу я займатися йогою, якщо мені вже за…?

Такі сумніви цілком обґрунтовані, адже з віком тіло втрачає здоров’я і енергію, швидко розвивається стомлення, м’язи слабшають, суглоби і хребет втрачають колишню рухливість. І, чим старше стає людина, тим складніше зважитися почати займатися чимось новим і невідомим.

Унікальність йоги полягає в тому, що це система, яка захоплює людей будь-якого віку: і в 3 роки, і в 20, і після 40-ка, і після 80-ти. Кожен може відкрити для себе дивовижний світ йоги і відчути по-новому своє тіло, радість життя і навчитися простим практикам збереження здоров’я і молодості. А так само познайомитися з головною метою йоги і усвідомити свою духовну сутність. Це природно почувати себе в будь-якому віці юним, тому що юність – це вічний вік душі.

Якщо ви хочете зайнятися йогою, але сумніви гальмують ваш рух до неї, то обов’язково дочитайте цю статтю до кінця. Ми зібрали історії людей, які почали свій шлях в йогу, коли їх молодість вже була за обрієм.

Джин Доусон (Великобританія)

Джин Доусон розпочала своє знайомство з йогою у 67 років, в цей час всі її ровесниці вже покладалися тільки на високорозвинене медичне обслуговування Великобританії. Джин побачила оголошення про заняття йогою на стіні свого будинку і прийшла в зал для занять. З тих пір регулярно займається у того ж самого тренера. Джин вважає, що йога допомогла їй відновити здоров’я і продовжити активне життя. 20 лютого 2016 року Джин Доусон виповнилося 100 років, і вона не припиняє свої заняття йогою.

Майя Давидова (Білорусь)

Займатися спортом Майя Давидова почала тільки після виходу на пенсію у 52 роки. Її першим захопленням була аеробіка. Шлях до йоги був не простим. У 2015 році, коли їй було 82 роки, Майя Петрівна остаточно вирішила серйозно зайнятися йогою. І знайшла в своєму рідному місті Гомелі групу йоги для тих, кому за… Почала займатися 3 рази на тиждень з захопленням занурюючись в новий стиль тренувань. Позитивні зміни не змусили себе чекати, тому Майя Петрівна продовжує свій шлях у йогу.

Анна Пєскє (США)

Анна Пєскє почала займатися йогою для того, щоб позбутися від виснажливих болів в спині, які виникали в результаті сильного кіфозу грудного відділу (це порушення ще називають старечою спиною). Перепробувавши всі можливі засоби, у 85 років Анна стала регулярно практикувати спеціальні асани йоги під керівництвом досвідченого тренера. За 2 роки занять стан хребта Анни змінився кардинально. Її досвід – це наочний приклад того, як розумний підхід до тіла відновлює здоров’я. Анна Пєскє каже, що йога змінила не тільки стан здоров’я, але й все її життя.

Філліс Сьюз (США)

Філліс Сьюз познайомилася з йогою в 85 років. Подружка несподівано привела її в зал йоги. Філліс згадує, що після нетривалої бесіди з тренером і 5 хвилинної медитації вона з захопленням почала свою першу практику. Регулярні заняття йогою – це секрет довгого і здорового життя Філліс Льюс. Зараз їй 93 роки і кожен ранок вона починає з 45-хвилинного тренування. « Я практикую йогу, щоб жити і живу, щоб займатися йогою», – говорить Філліс.

Лілія Музиченко (в минулому мешканка Криму, а зараз США)

Коли Лілії Музиченко поставили діагноз ревматоїдний артрит і лікарі з традиційними методами лікування не могли відновити її працездатність, вона вирішила спробувати практику йоги. І це стало поворотним моментом у долі. Саме йога допомогла Лілії уникнути інвалідності. Хоча на момент початку занять йогою їй було вже більше 60 років. Лілія Музиченко не тільки відновила своє здоров’я, але і стала викладати йогу. Заснувала Кримський інститут фізичної культури на основі практики йоги. Зараз Лілії Музиченко 80 років. Вона живе і викладає йогу в Нью-Йорку.

Йога – це цілий світ, і вона відкрита для всіх. Кожен, незалежно від віку і стану тіла, може освоїти практики йоги і медитації. Ці дивовижні вправи гармонійно вливаються в життя і змінюють його якість дуже природним способом. Йога природна для людини. А ефективність практик йоги для літніх людей підтверджується століттями і життєвим досвідом героїнь наших історій.

Спробуйте і ви ці прості практики йоги для щасливого і довгого життя!

Loading Likes...