Ардха Падма Пашчімотанасана

А ми підготували для вас дещо цікаве! Комплекс для плавного входу в Ардха Падма Пашчимотанасану від інструктора з хатха-йоги Тетяни Ткаченко.
Ардха Падма Пашчимоттанасана — «поза половинного лотоса».

Ардха Падма пашчимоттанасана бере своє значення від слідуючих санскритських слів:
— ардха (половина)
— падма (лотос)
— пашчима (спина, задня частина тіла)
— уттан (витягнення, ростягнення)
— асана (поза, положення)

Ардха Падма Пашчимоттанасана також сприяє:
• Розкриттю тазобедренних суглобів
• Виробленню більшої гнучкості колінних суглобів
• Створенню безпечних умов для коректного освоєння падмасани
• Оптимізацію функції органів черевної порожнини та органів малого тазу.
• Створенню красивої осанки та виправленню сутулості

Ардха падма пашчимоттанасана через інтенсивний вплив на колінний суглоб повинна з великою обережністю практикуватися тими, хто має тугорухомі тазобедренні суглоби або серйозні травми ніг в минулому.

Loading Likes...