Медитація у великому місті
(5/3)

Ще у 19 сторіччі в психології з’явилось поняття «синдром зношування». Спеціалісти звертали увагу, що такий синдром виникає у мешканців густонаселених індустріальних районів Англії.

З того часу ситуація не змінилась на краще, бо в наш час глобалізації мегаполіси приваблюють людей широкими можливостями для реалізації своїх здібностей, та амбіціозних цілей. І це дійсно так, у великому місті значно легше піднятися кар’єрними сходами, відкрити своє діло, знайти партнерів для бізнесу та інше.

Але й проблеми, пов’язані з життям в умовах великих міст, загострились.

Чому виникають проблеми?

По-перше, в мегаполісах достатньо швидкий ритм життя, в провінційних містечках він значно повільніший.

По-друге, соціальна ситуація у великому місті постійно змінюється. Отже виникає внутрішнє напруження та страх змін. Наприклад, сьогодні ви були членом успішної команди, а завтра вашу фірму вже обійшли конкуренти, і це викликало зміни вашого соціального становища.

По-третє, жителі великих міст не мають повної соціальної підтримки. На відміну від мегаполісів, в маленьких містах люди завжди знають своїх сусідів, продавців у найближчих магазинах, лікарів, слюсарів у житловій конторі і так далі. І це дає можливість звернутися по допомогу у важку хвилину.

А ще у великому місті дуже складно знайти місце для усамітнення і спокою. Тому коли психологи радять зайнятись медитацією, щоб відновити внутрішній баланс, та позбутись перенапруження, то виникає природнє питання: як створити належну атмосферу, щоб медитація дала свої плоди?

Та й часу для медитації завжди не вистачає, знов таки велике місто потребує зовсім іншого розподілу часу, ніж маленьке. Бо необхідно виділити час на пересування містом. Так багато людей кожен день по 2, і навіть більше, години перебувають у транспорті. Додайте ще психологічну атмосферу у громадському транспорті в часи пік, або ситуацію з постійними пробками на дорогах. Це ніяк не сприяє стабілізації психічного стану, а отже і здоров’я.

Що ж робити? Продовжувати накопичувати нервове напруження, приймати седативні препарати пачками, та мріяти про внутрішню гармонію і врівноваженість?

Зовсім НІ. Є вид медитації, який не потребує багато спеціального часу, або особливих умов – це мантра медитація. А позитивний вплив такої медитації набагато разів перевищує ефект мовчазної медитації, або інших видів.

До того ж нам значно легше сконцентрувати свою увагу на звукових вібраціях, ніж на інших об’єктах.

Мантри – звуки, що несуть нам благо на всіх рівнях:

  • Звільняють від негативних емоцій і стресової напруги.
  • Роблять ясним наш інтелект, покращують процеси концентрації.
  • Сприяють відновленню фізіологічних механізмів в тілі.
  • Покращують процеси енергетичного обміну.
  • Допомагають усвідомити своє справжнє, глибинне «я» та головну ціль життя.

В розумі одразу виникає запитання та сумніви: мантри – це щось складне, неприродне, незрозуміле?

Так, є багато складних мантр, які потребують спеціального навчання у вимові. Та нам зовсім не потрібно їх використовувати.

Для того, щоб досягти стану внутрішнього спокою, покращити стан тіла, інтелекту, та досягти щастя достатньо слухати, чи вимовляти прості мантри – Святі Імена Верховної Особи.

Мантра медитація органічно входить до стилю життя у великому місті. Прямуючи на роботу у транспорті можна просто слухати мантра музику і повністю заглиблюватись у звучання. Це допоможе стресову ситуацію перетворити на глибоку медитаційну практику.

В обідню перерву до прийому їжі і після нього дуже корисно 2-3 хвилинки подихати з мантрою, це відновить сили та буде сприяти доброму травленню.

Зранку та ввечері всі справи можна виконувати під мантра музику. Ранковий підйом з мантрами сприяє пробудженню та наповнює енергією. А ввечері мантри допоможуть позбутись всіх зайвих переживань и спокійно заснути.

Які саме мантри слухати, чи повторювати ви можете узнати, перейшовши за посиланням.

Медитуйте, дозвольте собі в умовах великого міста стати дійсно щасливою, спокійною та врівноваженою людиною.

Loading Likes...