1. Медитація – тільки для релігійних та віруючих.

Насправді: практики медитації мають на вас позитивний вплив незалежно від того, у що (або в Кого) ви вірите, або не вірите. Стрімкий темп життя та супутні йому стреси, психологічні розлади і хронічні хвороби – медитація допомагає привести до ладу це все. Не дарма найуспішніші компанії світу (Google, Apple, Microsoft, Nike, General Motors, Sony, Toyota, Facebook, LinkedIn, Twitter та ін.) вже давно впровадили для своїх співробітників обов’язкові корпоративні тренінги з медитації.

2. Медитація – тільки для тих, хто веде здоровий спосіб життя.

Насправді: звісно, відмова від алкоголю та цигарок, а також перехід на здорове вегетаріанське харчування можуть значно покращити якість Ваших медитаційних практик. Втім, для того, щоб почати медитувати, Вам не обов’язково проводити попередні детоксикації та чистки організму і якимось чином змінювати свій спосіб життя чи харчування.

3. Медитація успішна тільки тоді, коли ти практикуєш її в джунглях або кам’яних печерах подалі від людей.

Насправді: щоб навчитись медитації не обов’язково залишати свою домівку, родину і вирушати десь світ за очі. Існують різні техніки медитації, – як індивідуальні, так і групові. І якість Вашої медитації залежить лише від Вашої концентрації.

4. Медитація – це східна практика, не відповідна до наших слов’янських реалій.

Насправді: є така приказка “Мудрість не має національності”. Медитацію практикують по всій земній кулі, на всіх континентах, люди різних національностей та різних соціальних статусів. За свідченням трендів пошуковика Google за минулий рік зацікавленість медитацією в світі зросла на 30%, причому найбільше зацікавленості проявляли країни ЄС та США.

5. Медитація вимагає багато часу.

Насправді: 10 хвилин кожного дня достатньо щоб відчути позитивний ефект медитації.

6. Медитація – це дорого.

Насправді: справжні практики медитації споконвічно передаються безкоштовно від учителя до учнів. Якщо хтось бере з Вас гроші за “уроки медитації” – ця людина просто шарлатан.

Автор – Аріна Шадій, тренер з медитації

Loading Likes...