Чим корисна хурма?
(5/3)

В осінньо-зимовий період наш організм потребує більшої кількості вітамінів, адже саме в цей час організму доводиться перебудовуватися, а в раціоні харчування різко знижується кількість свіжих фруктів й овочів.  Тому справжнім подарунком природи є хурма. Вона починає дозрівати і з’являється на прилавках магазинів і фруктових яток наприкінці листопада.

Хурма – дивовижний фрукт, а  точніше буде сказати, ягода. Дієтологи й лікарі рекомендують уживати хурму регулярно протягом всього періоду з листопада по лютий – березень. Це допоможе зберегти здоров’я і зміцнить імунітет.

🔴 Завдяки великому вмісту вітаміну С хурма сприяє зміцненню захисних сил організму, збільшує стійкість до переохолодження. Провітамін А покращує стан серцево-судинної системи.

🔴 Комплекс вітамінів і мікроелементів, що містяться в хурмі, робить еластичними стінки кровоносних судин і відновлює капілярний і венозний кровообіг. Кальцій і калій зміцнюють серцевий м’яз і стабілізують серцевий ритм. Хурма також є хорошим природним сечогінним засобом, тому її рекомендують вживати людям із серцевою недостатністю і порушеннями в роботі нирок.

🔴 Крім того, хурма сприяє стабілізації артеріального тиску та попереджає негативні зміни при артеріальній гіпертензії. При схильності до гіпертонії рекомендується вживати хурму не менше трьох разів на тиждень.

Найбільший терапевтичний ефект настає, якщо м’якоть одного плоду хурми змішати зі склянкою молока. Такий коктейль допоможе знизити артеріальний тиск і підтримувати його у нормі.

🔴 Найбільший терапевтичний ефект настає, якщо м’якоть одного плоду хурми змішати зі склянкою молока. Такий коктейль допоможе знизити артеріальний тиск і підтримувати його у нормі.

🔴 Хурма багата на вміст заліза, тому її необхідно їсти при анемії для відновлення нормального вмісту гемоглобіну в крові. Не менш корисною буде хурма і для людей, які страждають від різних захворювань щитовидної залози.  Так як в ній міститься йод, який легко засвоюється організмом.

🔴 Соковита м’якоть хурми багата на харчові волокна, які сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Тому лікарі рекомендують їсти її при порушеннях травлення.

🔴 Низька калорійність у поєднанні з натуральним солодким смаком роблять хурму одним з найкращих продуктів для ефективного позбавлення від зайвої ваги. Так приємно їсти смачний плід і при цьому худнути. Хурма викликає швидке відчуття насичення і голод потім з’являється не скоро.

🔴 А ще хурма омолоджує шкіру і сприяє швидкому відновленню клітин шкіри. Для цієї мети її можна використовувати не тільки як продукт харчування, але і як косметичний засіб.

Маска з  розм’якшеної м’якоті хурми з молоком або вершками підійде для сухої шкіри. Для цього необхідно змішати пюре з м’якоті з молоком у пропорції 1:1 і нанести суміш на обличчя. Через 15-20 хвилин змити теплою водою. Якщо приготувати пюре для маски, змішавши м’якоть хурми з толокном, то така маска підійде для будь-якого виду шкіри.

🔴 Маска з  розм’якшеної м’якоті хурми з молоком або вершками підійде для сухої шкіри. Для цього необхідно змішати пюре з м’якоті з молоком у пропорції 1:1 і нанести суміш на обличчя. Через 15-20 хвилин змити теплою водою. Якщо приготувати пюре для маски, змішавши м’якоть хурми з толокном, то така маска підійде для будь-якого виду шкіри.

🔴 Необхідно пам’ятати, що хурма містить велику кількість натуральних цукрів і глюкози, тому людям із цукровим діабетом краще утриматися від її вживання. А також у раціон дитячого харчування хурму можна вводити, коли дитині виповниться три роки. Рекомендується спочатку дати малюкові тільки четверту частину плода і поступово довести кількість до 1 цілої ягоди на добу. Більше 1 хурми дітям до 10 років давати не бажано.

🔴 Хурма має терпкий смак, тому людям зі схильністю до запорів не слід їсти більше 1 плоду в день.

Сезон хурми пролетить швидко, встигніть скористатися даром природи і оздоровити свій організм цим прекрасним дієтичним продуктом. Будьте завжди здорові!

 

Loading Likes...