5/5 - (1 голос)

В осенне-зимний период наш организм нуждается в большем количестве витаминов, ведь именно в это время организму приходится перестраиваться, а в рационе питания резко снижается количество свежих фруктов и овощей. Поэтому настоящим подарком природы является хурма. Она начинает созревать и появляется на прилавках магазинов и фруктовых достопримечательностей в конце ноября.

Хурма — удивительный фрукт, а точнее будет сказать, ягода. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять хурму регулярно в течение всего периода с ноября по февраль — март. Это поможет сохранить здоровье и укрепит иммунитет.

🔴 Благодаря большому содержанию витамина С хурма способствует укреплению защитных сил организма, увеличивает устойчивость к переохлаждению. Провитамин А улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

🔴 Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в хурме, делает эластичными стенки кровеносных сосудов и восстанавливает капиллярный и венозный кровоток. Кальций и калий укрепляют сердечную мышцу и стабилизируют сердечный ритм. Хурма также является хорошим естественным мочегонным средством, поэтому ее рекомендуют употреблять людям с сердечной недостаточностью и нарушениями в работе почек.

🔴 Кроме того, хурма способствует стабилизации артериального давления и предупреждает негативные изменения при артериальной гипертензии. При склонности к гипертонии рекомендуется употреблять хурму не менее трех раз в неделю.

Наиболее терапевтический эффект наступает, если мякоть одного плода хурмы смешать со стаканом молока. Такой коктейль поможет снизить артериальное давление и поддерживать его в норме.

🔴 Наиболее терапевтический эффект наступает, если мякоть одного плода хурмы смешать со стаканом молока. Такой коктейль поможет снизить артериальное давление и поддерживать его в норме.

🔴 Хурма богата содержанием железа, поэтому ее необходимо есть при анемии для восстановления нормального содержания гемоглобина в крови. Не менее полезной будет хурма и для людей, страдающих от различных заболеваний щитовидной железы. Так как в ней содержится йод, который легко усваивается организмом.

🔴 Сочная мякоть хурмы богатая пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому врачи рекомендуют есть ее при нарушениях пищеварения.

🔴 Низкая калорийность в сочетании с натуральным сладким вкусом делают хурму одним из лучших продуктов для эффективного избавления от лишнего веса. Так приятно есть вкусный плод и при этом худеть. Хурма вызывает быстрое чувство насыщения и голода потом появляется не скоро.

🔴 А еще хурма омолаживает кожу и способствует быстрому восстановлению клеток кожи. Для этой цели ее можно использовать не только как продукт питания, но и как косметическое средство.

Маска из размягченной мякоти хурмы с молоком или сливками подойдет для сухой кожи. Для этого необходимо смешать пюре из мякоти с молоком в пропорции 1: 1 и нанести смесь на лицо. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Если приготовить пюре для маски, смешав мякоть хурмы с толокном, то такая маска подойдет для любого вида кожи.

🔴 Маска из размягченной мякоти хурмы с молоком или сливками подойдет для сухой кожи. Для этого необходимо смешать пюре из мякоти с молоком в пропорции 1: 1 и нанести смесь на лицо. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Если приготовить пюре для маски, смешав мякоть хурмы с толокном, то такая маска подойдет для любого вида кожи.

🔴 Необходимо помнить, что хурма содержит большое количество натуральных сахаров и глюкозы, поэтому людям с сахарным диабетом лучше воздержаться от ее употребления. А также в рацион детского питания хурму можно вводить, когда ребенку исполнится три года. Рекомендуется сначала дать малышу только четвертую часть плода и постепенно довести количество до 1 целой ягоды в сутки. Более 1 хурмы детям до 10 лет давать не желательно.

🔴 Хурма имеет терпкий вкус, поэтому людям со склонностью к запорам не следует есть больше 1 плода в день.

Сезон хурмы пролетит быстро, успейте воспользоваться даром природы и оздоровить свой организм этим прекрасным диетическим продуктом. Будьте всегда здоровы!