Користь від занять Хатха йогою. Мій досвід
(5/2)

Після свого першого заняття з Хатха йоги я був справді здивований. Здавалось, ми не виконували нічого складного, тим більше, весь час я провів на одному місці, але під кінець був весь мокрий.

Вам може здаватися, що ви молода здорова людина, сповнена сил. Але, повірте, вже на першому занятті з йоги ви відчуєте, як багато у вашому тілі слабких місць, з якими необхідно працювати.

Заняття з Хатха йоги – це саме те місце, де ви можете оцінити реальний стан вашого тіла і вашого розуму. Вам може здаватися, що ви молода здорова людина, сповнена сил. Але, повірте, вже на першому занятті з йоги ви відчуєте, як багато у вашому тілі слабких місць, з якими необхідно працювати. Головне, по-перше, знайти хорошого майстра, який викладає Хатха йогу в тому вигляді, в якому її передали нам великі мудреці минулого, а, по-друге, систематично займатися.

Позитивні зміни

Якщо займатись регулярно, через деякий час ви відчуєте, як зміцнюється імунітет.

Вже після декількох занять Хатха йогою ви відчуєте позитивні зміни. Відчуття, що тіло отримало те, чого так давно прагнуло, приємне розслаблення у м`язах і гарний настрій – перша ознака того, що ви потрапили на заняття до справжнього майстра.

Якщо займатись регулярно, через деякий час ви відчуєте, як зміцнюється імунітет. Як правило, люди, які займаються Хатха йогою, хворіють рідше і, навіть якщо захворіють, переносять вірусні захворювання легше, без температури та ускладнень. В їхніх організмах рідше виникають запальні процеси.

Після декількох місяців занять ваше тіло стане більш гнучким і значно витривалішим. Ви станете доволі спритним(ою), будете менше травмуватися під час занять іншими видами спорту.

Просування вглиб цієї практики призведе до легкої природної відмови від шкідливих звичок. Адже, коли ви почнете відчувати справжнє задоволення від виконання асан, ви мимоволі будете відмовлятись від усього, що перешкоджає виконувати їх краще, від усього, що створює болісні або хворобливі відчуття в м`язах, сухожиллях чи суглобах. Інтуїтивно ви відчуєте, що шкодить вам найбільше, і воно відпаде в першу чергу. Поступово вам можуть перестати смакувати м’ясо і риба, вас перестануть цікавити алкоголь і куріння. Натомість вам захочеться відкрити для себе різноманітні смаки здорової їжі.

А коли ви відчуєте смак світанкових занять йогою і потужний позитивний ефект вранішньої пранаями, вам неодмінно захочеться врегулювати свій розпорядок дня. Після цього вам вже точно не захочеться сидіти допізна за комп’ютером, поглинаючи вміст холодильника.

Від асани – до здійснення мрій

Регулярні практики допомагають змінити наше ставлення до несприятливих зовнішніх обставин життя. Звичні труднощі сприйматимуться легше. А з часом можуть відкритися і відповіді для вирішення наболілих проблем.

Практикуючи Хатха йогу, люди поступово змінюють уявлення про власні можливості, і те, що раніше виглядало нереальним, буде здаватися цілком здійсненним. Тому, можна сказати, що йога допомагає не боятися і втілювати заповітні мрії у життя.

Потрібно хоч раз в житті відчути цей стан – коли у вас хороше самопочуття вранці, здорове тіло і спокійний розум. І коли вам це вдасться, то, як би не склалося життя, ви завжди будете прагнути відчути це знову і знову. Це вже буде ваш внутрішній досвід, який залишиться на все життя. І навіть якщо під тиском обставин ви перестанете займатися йогою, ви завжди прагнутимете до неї повернутись. Адже ви вже знатимете, що таке життя є набагато кращим.

Якщо вам пощастить з гарним майстром, то з часом ви зрозумієте, що здоров`я і гарне самопочуття – не основна ціль йоги, а просто побічні ефекти. Можливо, з часом, у вас почнуть виникати глибокі запитання. Можливо, ви зацікавитесь медитацією… Адже перелічені в цій статті переваги йоги – це лише мала частина того, що містить в собі ця древня практика.

Автор: Олег Романів, власник Longboard shop «Waves» та бас гітарист гурту Secret Forest

Loading Likes...