«Звичка відкладати на потім – це корисно. Бо не доводиться виконувати марну працю та докладати зайвих зусиль». Саме так виправдовують себе ті, хто не страждає від цієї звички. Але таких людей дуже мало. Набагато більше тих, кого звичка відкладати все на потім змушує знаходитись в постійному стресі.

Звичка відкладати на потім дійсно значно підвищує рівень внутрішньої напруги. Відкладаючи все на потім, ми не можемо сконцентруватись на тому, що є зараз. Адже у голові постійно сидить думка, що мені потрібно це зробити. І чим більше ми відкладаємо, тим вищій рівень напруги у нас.

Психологи називають звичку відкладати на потім механізмом, який створює незавершені цикли. І таких циклів в нашому розумі може бути відразу декілька. Вони тиснуть на нас зсередини і заважають рухатися вперед. Це як стара валіза з камінням, яку ми не хочемо викинути або, хоча б, очистити від каменів.

Як вам подорожувати з такою валізою? Подорож буде дуже важкою. Ось і життя зі звичкою відкладати все на потім здається нам дуже складним.

Чому ми тримаємось за свою звичку відкладати на потім?

Є кілька основних причин. І найголовніша серед них – це відсутність внутрішньої мотивації. Ми з вами живемо в дуже складний час, коли події летять і обставини змінюються зі швидкістю блискавки. Щоб не розгубитися в цьому калейдоскопі, нам необхідно чітко бачити мету і побудувати внутрішню систему цінностей, тоді ми зможемо подолати цю звичку відкладати все на потім.

Ви помітили скільки тренінгів, які навчають нас ставити цілі, зараз проводитися? Це говорить про те, що проблема з відсутністю внутрішньої мотивації дуже поширена. Багато різних теорій та методик, і в них теж можна загубитись.

На щастя, у нас є вчення йоги. І йога дуже чітко визначає мету життя: усвідомлення своєї духовної сутності. Коли ми бачимо головну мету, то все наше життя стає більш упорядкованим. Ми можемо не відволікатись на непотрібні дії, а зосередитись на тому, що дійсно важливо. Тоді нам легше діяти, а не відкладати на потім.

Ще одна поширена причина звички відкладати все на потім – лінь. Дуже часто лінь виникає тоді, коли ми відчуваємо занепад сил. Нам не вистачає внутрішньої енергії. Весь час хочеться прилягти, подивитися улюблений фільм або просто полежати, нічого не роблячи.

Парадокс полягає в тому, що чим більше ми лежимо, тим більше стає наша лінь. Чому? Тому що коли ми просто лежимо, то у нас немає руху енергії. Застій породжує застій.

Щоб збільшити рівень енергії, відчути себе енергійним потрібно рухатися. Добре допомагають подолати лінь пішохідні прогулянки в парку, лісі або навіть просто вулицями міста. Відмінним засобом наповнення енергією є регулярні заняття хатха-йогою і медитацією.

Якщо ви страждаєте від звички відкладати все на потім, то саме час почати змінювати своє життя. З чого почати?

Спочатку зробіть маленький крок. Наприклад, почніть гуляти на свіжому повітрі та спробуйте прості техніки медитації (познайомитись з ними ви можете на сторінках нашого блогу). Пам’ятайте, краще зробити, щось мале, ніж продовжувати страждати від звички відкладати на потім.

А далі, може у вас виникне бажання більше дізнатись про йогу та почати жити в стилі йоги. Тоді у вас буде внутрішня мотивація та енергія для того, щоб назавжди позбавитись звички відкладати на потім.