Осознанность – путь к полноценной жизни

Но такие эмоции, как ревность или зависть, злость или большое разочарование, поглощают человека, заставляя говорить или делать такие вещи, которые могут только навредить.

С точки зрения йоги практически любые эмоции считаются отрицательным явлением. Это не значит, что нужно становиться холодными, безэмоциональными существами. Но такие эмоции, как ревность или зависть, злость или большое разочарование, поглощают человека, заставляя говорить или делать такие вещи, которые могут только навредить.

Очень важная часть процесса йоги состоит в пробуждении осознанности (англ. mindfulness). Что же означает это понятие, которое сейчас получило такую широкую огласку? Осознанность – это осознание момента, когда надо отступить. В жизни часто случается так, что ты переполнен грустью, злостью или даже невероятным счастьем. Это все противоположности. Ты переживаешь хорошую эмоцию, противоположная следует за ней, как ночь следует за днем, а день следует за ночью. Ты переживаешь и то, и другое. Кто-то думает, что это прекрасно, что, если бы ты не чувствовал горя, ты бы не смог радоваться счастью. Но это не так.

Это не то, чего мы хотим. Мы с вами ищем другой вид счастья – трансцендентный, или духовный. Осознанность на самом деле означает осознание того, что я не должен следовать этим эмоциям. Прямо сейчас я нахожусь в центре бури, считаю ли я ее хорошей или плохой, я не должен следовать своему разуму, я не должен принимать все, что происходит в нем как правду.

В одном из йогических писаний, известном как Бхагават Гита, сказано, что у человека, чей ум необуздан, именно он, ум, является самым большим врагом.

В одном из йогических писаний, известном как Бхагават Гита, сказано, что у человека, чей ум необуздан, именно он, ум, является самым большим врагом. Это становится очевидным, когда кто-то впадает в депрессию. Такие люди полностью живут миром своих мыслей и эмоций. Когда их переполняет ярость или злость, они полностью поглощены происходящим в их уме. Человек физически делает или говорит вещи, которые не стоит делать или говорить, которые не приведут к счастью.

Почему мы верим уму?

Почему мы это делаем? Потому что мы привыкли следовать нашему уму. Здесь уместен пример компании Nike с их девизом – «Just do it» (англ. «Просто сделай это»). Когда я был маленьким, я слышал это и от группы «The Beatles»: «Why do not we do it in the road» (англ. «Почему бы нам не сделать на дороге»). Что-то вроде «развлекайся как хочешь», «что бы ни произошло, следуй за своими эмоциями». Это эра мгновенного удовлетворения желаний. И удовольствие далеко не всегда является положительным. Когда ты чувствуешь негативные эмоции, ты тоже их высвобождаешь. То, что ты беспокоишь других, неважно, ведь твои мысли и эмоции главные: «Я центр мира», «Это все обо мне».

Настоящая осознанность, mindfulness, заключается в том, что, как только ты понимаешь, что ты потерял контроль, ты берешь тайм аут (англ. перерыв), нажимаешь кнопку «пауза», говоришь «извините, я не буду делать этого сейчас».

Настоящая осознанность, mindfulness, заключается в том, что, как только ты понимаешь, что ты потерял контроль, ты берешь тайм аут (англ. перерыв), нажимаешь кнопку «пауза», говоришь «извините, я не буду делать этого сейчас». Выйди, прогуляйся, посчитай до 100, глубоко подыши или помедитируй, приведи себя в состояние равновесия, найди решения в покое и ясности. Майндфулнес призвано помочь нам не ориентироваться на мгновенный результат, а отойти в сторону и спросить себя, в моих ли интересах подвергнуться этой провокации. И самым действенным средством, которое трансформирует твое отношение к жизни, является процесс медитации. Это не просто очищение разума или релаксация. Тебе нужно взять свой ум и погрузить его в духовное измерение. Твой разум постепенно приобретет духовные качества. Ты начнешь жить совершенно по-другому, воспринимать вещи по-другому. Это доступно каждому. Тебе не нужно становиться большим мастером йоги. Ты можешь быть обычным, простым человеком и достичь цель йоги – полного духовного осознания.

Об учителе

Ачар'я дас

Ачарья дас – признанный учитель Ведической философии и философии йоги, медитации и киртана. Практикует трансцендентную науку Бхакти Йоги, учит мудрости йоги уже более сорока лет.

www.Acharyadas.com

Facebook – acharyadas108

www.meditationnewzealand.co.nz

Science of Identity Foundation

Loading Likes...